塚田僚一の筋肉(肉体)を作る筋トレとは?身長と体重は?画像付き【ぐるナイ】

テレビ

こんにちわ、kosinekoです。

8/19(木)にぐるぐるナインティナインが放送されました!

運動神経抜群ジャニーズTという方が登場されるそうで、私はジャニーズで運動神経抜群なのはA.B.C-Zの塚田僚一さん(つかちゃん)だと予想しました。

彼の筋肉(肉体)を作る筋トレとはどの様なものなのでしょうか?

また、身長や体重も知りたい!画像も見たい!という事でまとめてみました!

塚田僚一の肉体の筋肉が凄い!【画像】

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引用:twitter

素晴らしい肉体美を誇る塚田僚一さん(塚ちゃん)ですが、よく見るとアイスクリームの広告なんですね!

板チョコの割れている様子と、腹筋が割れているのをかけていて、真面目な顔で笑わせてくれる、塚ちゃんぽいですよね。

それにしてもすごい腹筋で、思わず見とれてしまいますね。。

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なんともセクシーで大人の魅力が爆発してますね!腕が太くて血管が浮き出ているのがいい感じです。

Imatge

引用:twitter

逆三角形で鍛え上げられた見事な筋肉です!三角筋を鍛えて大きな肩幅を維持しています。腹筋は割れていて肩や腕もすごいですね。アイドルをしているだけに、綺麗に見せる事も意識しているのではないでしょうか。

Imatge

引用:twitter

背中も相当たくましいですね!塚田僚一さんは普段懸垂トレーニングを行って広背筋や僧帽筋を鍛えているそうです。男らしい大きな背中は男性も憧れるでしょうし、女性からも魅力的に感じますよね。

引用:Pinterest

服を着ていてもマッチョなのが分かってしまう!

というかピタピタの服だから目立ちますね!肩と腕まわりの筋肉がものすごいですね。

塚田僚一

引用:Pinterest

確かに肩の盛り上がりはトレードマークのタンクトップが似合います!人が良くて、ファンの握手にも快く応じてくれる塚ちゃん。その筋肉を生で見てみたいと思うのは自然な事だと思います!

塚田僚一の美しい筋肉と肉体を作る筋トレ方法とは?

塚田僚一のトレーニングのメニュー(上半身)

  • 腹筋100回
  • 専用器具を使った懸垂15回×2セット
  • 8kgの鉄アレイで腕の曲げ伸ばしを20回×2セット

最近は筋肉を大きくするには鍛えると同時に筋肉を休ませる時間も必要だと気付き、筋肥大のための効果的なトレーニングを行っているそうです。

塚田僚一のトレーニングのメニュー(下半身)

  • 週3回のランニング
  • コンサートや舞台に向けてのダンスレッスンなど有酸素運動
  • アクロバット

ランニングやダンスレッスンで長時間動き続ける事は、体を引き締め体脂肪率を下げるのにとても効果的です。

塚田僚一の身長と体重は?

塚ちゃんの身長は168cm、体重は65kgと重めです。やはり筋肉を鍛えているのでその分重くなるのでしょうね!

塚田僚一がぐるナイで高い運動神経を披露!

引用:YouTube

塚田僚一さんは昔オリンピックを目指していたほど器械体操のスキルが高く、コンサートの時には花道を連続バック転で渡るという大技を披露した事もあります。この挑戦は今も続けていて自己記録では連続30回のバック転に成功しているそうです!

他にもスポーツエンタメ番組「SASUKE」に8回出場!ジャニーズから参加したのは塚田僚一さんが初めてで、その後後輩の岩本照(Snow Man)と一緒にクリアを目指して、本気の挑戦が続いています。

塚田僚一の肉体まとめ

  • 塚田僚一の筋肉が凄い!逆三角形の上半身で腹筋は割れていて、肩や腕まわりの筋肉もすごいです。
  • 塚田僚一の美しい筋肉と肉体を作る筋トレ方法は、上半身→腹筋100回、専用器具を使った懸垂15回×2セット、8kgの鉄アレイで腕の曲げ伸ばしを20回×2セット。 下半身→週3回のランニング、コンサートや舞台に向けてのダンスレッスンなど有酸素運動、アクロバット
  • 塚田僚一の身長、体重は168cm、体重65kg
  • 塚田僚一は運動神経抜群で連続30回のバク転に成功。「SASUKE」にも8回出場し、高い身体能力を持っている。

塚田僚一さんの筋肉について色々分かってきましたね!鍛えるのが好きだと言う塚ちゃんですが、日々積み重ねたトレーニングの成果が、ファンを魅了しているのだと思いました!

これからも応援していきたいと思います!

 

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